1000米跑步的技巧 1000米跑步的技巧教学设计 _生活百科

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1、1000米跑步，是一项运动，你首先必须要有良好的身体素质。
2、一个身体素质不好的人，跑完1000米谈何容易。
3、这里分为两种分类讲述男子1000米跑步的技巧。
4、如果你很少跑步，对于1000米还不知道是否跑完。
5、换上球鞋，运动裤，带上秒表。
6、在热身完成后，开始了你的一个身体挑战。
7、测测自己到底能跑多少秒，需要花费多少时间。
8、有了第一步的测试基础后。
9、你就需要针对性的锻炼了。
10、如果你连1000米都跑不完，再谈什么跑步技巧，简直是无稽之谈。
11、2、假设你第一步测试是只能跑500米。
12、这时候，你就需要做一个计划，让自己不断去挑战跑完1000米。
13、一般每隔一天练习时比较科学的。
14、如下图的计划表：一般一个月左右就能克服。
15、这个时间是专门有个测试过的平均值。
16、这个因人而异。
17、但是切记要征服1000米，要记得一步一个脚印，你有付出，肯定就有回报。
18、能够跑完1000米后，恭喜你，你已经成功了一大半。
19、这时候，你就到了锻炼耐力和速度的环节。
20、建议上面的计划继续执行，并且试着去跑1000米，1100米，1300米……慢慢地递增。
21、但是每个三四天左右，觉得自己是最佳状态的时候，要试着以最快速度挑战1000米，一定记得用秒表计时。
22、心态。
23、体力和耐力都具备的时候，拼的就是心态。
24、良好的心里暗示会让你的全程不至于慌张和抢拍，另外，强大的潜力与爆发力也是建立在良好心态基础上的。
25、你已经能跑完1000米，你的身体素质已经很好。
26、这时候你需要培养的就是心态，耐力和体力。
27、相信你心里面都知道如何去把握自己。
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