等闲识得东风面 ， 万紫千红总是春
2022年3月5日
惊蛰至 ， 仲春始
当冷酷的寒风化作温柔的暖意
不知不觉间春意渐浓
桃红李白 ， 黄鹂鸣叫
枯黄的草地冒出点点绿意
惊蛰
一个草长莺飞的美好时节
一片生机盎然的美丽春景
雨水渐多 ， 春气萌动
正如沾了雨意的桃花
浅浅的粉带着一抹水汽
送来春天的喃喃细语
天气虽回暖
却正是乍暖还寒时候
九九已尽 ， 春耕不歇
将春天的祝福埋进土壤
用辛勤的劳作期盼来年的丰收
二十四节气是中国传统文化的瑰宝
顺应天时中凝聚着古人的智慧
借助节气感应自然、调整身心
感受时间和生命的轮转循环
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你是否曾在过去那些年的春天里
用咖啡“续命”躲春困？
维生素“药”不敢停？
面膜敷了千千万万
结果一“痘”毁所有？
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惊蛰吃梨 ， 是有讲究的！
“惊蛰吃了梨 ， 一年都精神 。 ”梨有清热养阴、润肺止咳的功效 。 此时节乍暖还寒 ， 肝气舒发使人口干舌燥 ， 因此梨特别适合这一季节食用 。 但因其性质寒凉 ， 不宜一次食用过多 。 脾胃虚寒或血糖偏高的人 ， 不宜食用 。
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办公室下午茶 ， C位被它占了！
没赶上“晨起1杯水”？那下午茶必须安排上！像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品可以去火、清脂 。 因此可以选用它们搭配梨或番石榴 。 梨可“清六腑之热” 。 番石榴则含丰富的维生素 ， 具有美容养颜作用 。
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“活体蔬菜”不能少 ， 疏肝降燥它最棒！
此时节要多摄入“活体蔬菜” ， 也就是豆芽 。 豆芽不仅帮助五脏从冬藏转向春生 ， 且益于疏通肝气、清降春燥 。 黄豆芽所含的维生素B2较高 ， 对春季易发的口角炎有一定防治作用 。 豌豆芽则含有维生素A、钙和磷等 ， 于春季养肝也有帮助 。
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悄悄告诉你 ， 如何挑选豆芽中的“学霸”
在选择豆芽时 ， 并不是越长就越营养 ， 绿豆芽生长到一寸左右时 ， 营养价值最高 。 超过一寸长得越长 ， 维生素C含量越低 。 豆芽最好当天买当天吃 。
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惊蛰养生课代表来啦！
惊蛰养生课代表：广东省中医院心内科主任医师 胡世云
惊蛰养生秘籍在手
保你成为春天里精气神儿最足的仔
寒冬已去 ， 十里芳菲
是时候约上三五好友踏青郊游
尽享明媚春光
愿你春日安康 ， 顺遂日长
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