小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于减肥期间晚饭吃什么这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
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1、米饭热量高，可以用一些其他食物代替，不仅能有效帮助你减肥，还能给身体排毒 。
【减肥期间晚饭吃什么 减肥期间晚饭几点吃】2、火龙果是一种常见的水果 。相对来说，红色火龙果的营养价值更高 。它含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们加速肠胃蠕动，帮助消化 。
3、可以煮粥，比如紫米南瓜粥，有健脾养胃的功效 。如果肠胃不好，可以多吃点 。
4、南瓜含有丰富的胡萝卜素，可以保护我们的胃黏膜，滋养胃细胞，促进我们胃的蠕动 。尤其是冬天，喝一碗热腾腾的粥，很放松，很温暖 。
5、银耳枸杞粥是一种有效的减肥晚餐，但也要注意晚餐不要吃太多，以免增加肠胃负担 。
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