腹部怎样减肥腹部减肥健身操 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于腹部怎样减肥这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
【腹部怎样减肥腹部减肥健身操】

文章插图
1、平躺在垫子上，指尖放在耳朵下面，下巴微收，手肘触碰膝盖。双手放在垫子上，双膝平行于地面向侧面抬起，手肘触碰。侧卧，一臂支撑垂直于地面，双腿抬高，髋关节推至最高点。
2、用保鲜膜进行腹部减肥，每周要做一到两次。在有脂肪的腹部涂上适量凡士林，然后用保鲜膜包好。注意包紧，然后用透明胶带固定。全部做完后，在浴缸里泡一会儿。水温最好控制在40-42度，只需将腰部以下部分浸泡五到十五分钟左右即可。这个时候用保鲜膜包腹部会有很多汗。泡了半个澡后把保鲜膜拿掉，然后用热毛巾把凡士林擦掉，用肥皂清洗干净，最后用冷水冲洗干净，用手掌有节奏地拍打腹部两到三圈。

腹部怎样减肥 腹部减肥健身操

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