包头|职场上，如何建立稳定的自信心刘桂花|职业教育|教育部

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【包头|职场上，如何建立稳定的自信心】

在生活中职场上，我们都很努力想成为更好的人，但一路上我们不得不面对很多阻碍，而其中最难跨越的阻碍却是我们自己。
·自己完全能胜任的工作项目，却把机会让给了别人；
·到了升职加薪的时候，明明工作能力很优秀，却很怕为自己争取；
·太担心别人的看法，不敢先考虑自己的需求，常常很难拒绝别人；
·别人都说你很好，却不知道你牺牲很多，才换来这些“看起来好”；
·习惯于严格要求自己，却从来不敢肯定自己的好。
而且自信与不自信总是相对的，你有自信的方面，必然也会有不自信的方面。

因此，「坦然接受自己的自信和不自信就好」。
其实，无非是两个方法：
1 ，扬长，即把工作能力发挥到极致，让工作成果多替你在领导面前说话；
2 ，补短，缺啥补啥，该练练，该学学，要相信人的潜质，但也没必要非要把短板补到长板那么长，一般人也做不到。
总之，改变现状之前先要理清现状。
无论是继续扬长还是兼顾补短，接受自己，欣赏自己，才是王道。

五步建立稳定的自信心
在我们的本能里，天生就带有很多的自我防御机制。当自信心受挫时，我们可以有意识地允许自己启用这些武器：
Do’s：
1. 认识到所有人在现实中的自己跟理想里的标准都是有差距的。如果这种差距让你过于痛苦，那么可以考虑减少对自我的关注，不要频繁地在自己身上找缺点。
2. 打破自责成瘾的负面循环。告诉自己，别人的看法没有那么重要。不要为了降低自己对潜在分歧的焦虑而急着道歉，最终降低自己的自信心，并通过自我暗示让自己逐渐靠拢最差的那个自己。
3. 选择高力量姿态。抬头挺胸，舒展四肢，用生理状态反向调节心理状态来提高自信。
4. 改变负面思维定式。避免自卑三要素，遇到挫折的时候注意提醒自己认识到超出自己控制的外界因素，告诉自己通过努力未来是可以改变的。
5. 向下对比。除了要向优秀的人看齐以外，有时也可以多看看不如自己的人，通过对比发现自己的闪光点。作为提升自我自信的方式，这没什么不好的。

“没自信”不是什么根深蒂固的特质，它更像是我们给自己附加的心理负担，就像是我们一直给自己腿上捆的沙袋一样。
如果你绑过沙袋，你应该有过这样的体会：摘下的那一瞬间，像是能飞起来。