|请对照这3个列表，判断自己是否处于极度的内耗，学会爱自己( 二 )

实际上内心非常敏感，在别人不知道的时候有无数的内心戏，把自己弄得精疲力竭。

3、经常压抑自己的感受，去成全别人。
【|请对照这3个列表，判断自己是否处于极度的内耗，学会爱自己】你是不是经常委屈自己，不会很明确地表达自己的观点，因为怕自己观点跟别人不一样？
总是想尽办法让自己不被发现和注意，宁愿牺牲自己的利益也不想跟别人起冲突。

4、经常回忆自己的表现，担心出丑后别人是不是在笑我。
对自己不小心出个丑、犯个错误异常的敏感，总是担心别人是否在背后笑话。
想到别人有可能的嘲笑，就会难受好多天，并且为之后悔不已。

5、拖延症很严重。
心理内耗严重的时候，最明显的表现就是“拖延” 。
明明心里很想行动，可是身体就跟不是自己的似的，就是使唤不动。
自己很想读书、健身、拓展人际关系，但落到行动上又变成了在沙发上宅一整天，然后更加地厌恶无能的自己。

三、个人想法篇

1、对未来总是很悲观，很忧虑。
想到未来会经历某些事情，就会很焦虑。
越害怕，越焦虑，恶性循环。

2、对过去已经发生也无法改变的事情后悔不迭。
内耗型的人格，一个明显特征就是：很喜欢后悔。
当自己陷入回忆的时候，觉得过去的每件事情都没有做好，总觉得自己本应该做得更好。
陷入对过去的回忆无法自拔，无法向前看。

3、内心不承认自己可以真正的幸福。
你是不是隐隐约约的觉得，现在的自己配不上幸福的生活？
因为从小一直被否定、被打压、被冷落，你的内心深处一直觉得自己不配获得幸福。

4、容易被别人的言语影响情绪。
别人的一句话、一个眼神、一个表情就能让你咀嚼好几天。
可能别人根本不是针对你，但你仍然会因为对方无意中的一个表现而过度在意，让自己不开心。

5、常常觉得心很累。
你有没有这样的体验：
一天的工作结束后，明明没有做什么重体力活，但还是觉得精疲力尽？
周末节假日的时候，时常感觉，好像没做什么，一天就过去了，也觉得自己根本没有休息好？
现代人的心力交瘁都发生在脑海当中，虽然肉眼不可见，但不代表这种疲劳和内耗不存在。

结语
现代人精神压力非常大，几乎每个人都或多或少有一些精神内耗的征兆和现象。
这可以说是现代人的通病了，那么我们如何去解决这个心理问题呢？
在这里分享三个有用的方法：
第一，找到人生的方向。
心理内耗的根本原因在于，你不知道自己应该往什么方向努力，也不知道自己人生的意义在哪里，就只是麻木地活着。
有了方向，才有生活的奔头。

第二，专注自己的目标。
确定人生的方向之后，下一步就是更重要的：断舍离。
给自己的人生做一次彻底的“大扫除”吧，把不相关的、不重要的人和事物都请出你的人生。
人生如此短暂而宝贵，尽量有限的精力留给更重要的事情。

第三，别在意他人