睡不着怎么快速入睡晚上失眠睡不着怎么快速入睡 _生活百科

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文章插图
1、听听平坦而有节奏的声音
【睡不着怎么快速入睡晚上失眠睡不着怎么快速入睡】2、睡前喝一杯加糖的热牛奶。
3、当然，睡姿是舒服的，可以因人而异。
4、如果累了，睡眠有困难，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

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