我们的婚姻|《我们的婚姻》|生娃后常注意什么帮助恢复如沈慧星的职场状态？雌激素|沈彗星|蒋欣

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【我们的婚姻|《我们的婚姻》|生娃后常注意什么帮助恢复如沈慧星的职场状态？】《我们的婚姻》中辣妈沈彗星（白百合饰）和董思佳（蒋欣饰）生娃后如此人间清醒，且重回职场能披荆斩棘……

所以当了妈妈以后，智商情商这些应该没什么影响吧？
真有，影响！
怀孕、分娩、产后，我们女性的激素发生了翻天覆地般的变化，几乎全乱了！
要知道激素平衡，人才能吃得好、睡得香、良好得控制压力，感到快乐，才能表现出应有的智商。
大家好，我是月问，一名专注于女性保养的营养师。
身体中影响大脑的激素有几百种，比如雌激素、孕酮、甲状腺激素、皮质醇、胰岛素就非常非常重要。

雌激素有助于保持思维清晰，孕酮会帮助我们放松……
所以，如果觉得记忆力等大不如前，不是智商降了，而是暂时被“藏”起来了，雪藏一时可以，可一世岂不是就蹉跎了岁月？
日常生活中我们可以通过优化部分饮食来改善激素水平，今天月问就简单说两句。
1、多吃青豆、豌豆、胡萝卜、坚果等。里面的木质素之类的膳食纤维可以帮助排出有害的雌激素且减缓睾酮向雌激素的转化，帮助维持健康水平。
2、适量食用大豆、野葛根、石榴等，它们具有类似植物雌激素的作用。

3、尽量吃有机的鸡肉、牛肉，不含激素、抗生素的那种，减少炎症，帮助激素受体发挥正常功能。
4、少吃糖和简单的碳水，也就是多搭配些粗粮到主食，然后少吃甜点饮料。

问题比较突出的话，要尽早去医院检查治疗；通常情况下，宝妈们多注意休息，再加上适当锻炼，多一些快乐，放轻松，相信很快就可以恢复然后还多出几分成熟稳重美。