习惯|这4个好习惯,让你年轻20岁( 二 )


婴儿洗礼仪式很早就在欧洲流行 , 象征着对身心的净化 。
而每年七月 , 日本京都都会举行“御手洗祭”的仪式 , 跟中国古代在重大仪式之前“焚香沐浴”的规矩系出同源 。
习惯|这4个好习惯,让你年轻20岁
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当清水从脸上和身体上流淌而过 , 学会感受它对全身上下每一个毛孔的洗涤 。
想象着所有灵魂的污浊和不堪 , 都融解在清水之中离开自己的心魂 , 才是正确的清洁自己的方式 。
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就像日本心理学家心屋仁之助在 《中年的活法》一书中写的那样:
“我们可以允许自己在某种程度上的自由自在 。 允许自己在极度气愤之下没有礼貌 , 但要分清发脾气的对象;允许自己不爱收拾房间 , 但要热爱清洁 。 ”
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03
坚持阅读
豆瓣上有个很有意思的相册 , 叫做《北京地铁上的读书人》 , 是一名普通的图书编辑 朱利伟发起的 。
一开始 , 她只是发现在上下班高峰期的地铁上阅读书籍效率很高 , 哪怕每次只有二三十分钟的时间 , 但 一年下来 , 也能读完几十本书 。
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后来出于对“同类人”的好奇 , 她开始拍摄那些同样利用地铁乘车时间读书的“同袍” 。
没有想到的是 , 当她没有任何功利心地把这些照片上传到豆瓣之后 , 却引起了大量的关注 。
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粉丝们像追更一样 , 催着她更新 , 甚至把照片里拍到的书籍 , 加入到自己的购物清单里面 。
“在朱利伟的镜头里 , 上下班高峰期拥挤的北京地铁 , 俨然成了一座流动的地下图书馆 。 “
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就像一名读者“北风吹”说的那样 , “而今有柴米油盐酱醋茶 , 也可以有琴棋书画诗酒花 。 ”
如果说护肤和清洁能够让我们拥有干净美丽的肉体 , 那 坚持阅读 , 可以让我们有一个更加自由美好的灵魂 。
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04
强大内心
最近疫情反复 , 很多人又失眠了 。 而 春末夏初 , 本来就是比较容易滋生忧郁情绪的季节 。
比如我 , 每次写作没有灵感的时候 , 都会分外焦虑 。
就连午休的时候 , 脑海里也总有两个小人在打架 , 一个说:为什么不能这么写?另一个说:不要纠结了 , 时间不多了 。
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而今天 , 我想告诉大家两个字 , 可以快速地停止这种精神内耗 , 那就是:专注 。
是不是觉得这两个字听上去就压力很大的感觉?
其实并不是这样 ,专注的时候 , 我们的注意力会集中在当下的感官体验上 , 就会和头脑里的其他想法自动隔离 , 这样就会收获一个平静的心态 。
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而一旦你在某一件事情 “专注”的能力越来越强 , 就越来越容易进入 “心流“的状态 。