文章插图
1、首先要大量的做有氧运动，最好以心率提高到每分钟140次到180次为合格 ， 每天要持续45~60分钟为最佳，让体内有热量的蒸发和汗液的排出 ， 通过额部面部的体液排出是最好的瘦脸方法之一 。
【简单的廋脸方法 简单的廋脸方法介绍】2、在有氧运动过后要进行面部的提拉和按摩 。第三 ， 尽量阻断碳水化合物的摄入，减少糖分摄入，调整饮食结构 。

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