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1、不论是在饥饿或者口渴的状态下，都只能饮用白开水以填充饥肠，使之具有饱腹感 。
2、禁止使用面食、米饭、肉食、蔬菜、水果甚至糖类等固体物质 。
【七天辟谷减肥正确方法 七天辟谷减肥正确方法有什么】3、还需要配合适当运动 ， 以达到减肥的目的 。其作用原理主要是通过控制饮食以增加体内储存的脂肪糖类分解释放能量以减肥 。但是研究证实这种减肥方法容易反弹，而且会导致脾胃虚弱、营养不良等副作用 。

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