【肚子大怎么减下去 怎么减肚子】

文章插图
1、把腹部的脂肪进行一个充分的锻炼，比如像小燕飞、平板撑、仰卧起坐和平躺空蹬自行车，这样的动作对于腹部的肌肉都是一个充分的锻炼 。当腹部的肌肉发达之后，能够增加基础代谢率，进而能够让脂肪很好的动员和分解，有助于肚子减下来 。
2、一定要控制饮食，避免过多的脂肪进一步在肚子上进行一个积攒 。
3、要经常按揉腹部，将腹部两侧向外牵拉，进而刺激腹部的带脉，有助于气血的畅通 ， 也非常有助于肚子减下来 。

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