3，多参加运动，有多项数据表明 ， 跑步，游泳，瑜伽等项目都是对改变形体有很大益处的，经常健身可以延缓衰老，保持年轻的体态，当然了你还这么年轻，延缓衰老谈不上 ， 不过对于形体保持，改变还是有很大帮助的 。
4，保持良好的心态 ， 这个也是最长期，作用最好，无副作用的一个方法，老幼皆宜 。俗话说 ， 相由心生，很多人看着“面善”那么这个人内心肯定不是邪恶的，内心的良好心态保持对脸部 ， 精神面貌作用非常大，不过这个方法是需要长时间坚持的，保持良好的心情，多看书 ， 多运动，多交流，不封闭自己 ， 对你帮助肯定很大 。
希望上述的方法都能帮助到你，其实外表不用太在意的，都是父母给的，没有完美的人，有一个良好的内在，善良的人格远远比这些更重要的 。
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