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改变之四:
晚饭的时候,尽量多做些清淡的汤,爸妈先喝汤,之后再吃饭,汤水填饱了肚子 , 实际就吃不了什么米饭和菜 , 这样只要我做的那碗汤够清淡 , 基本就能达到晚餐清淡的目的;
比如 , 这碗鲫鱼豆腐汤,我在制作的时候,尽量少油 , 放入豆腐,将一锅鲫鱼豆腐汤炖成奶白色,好像牛奶似的,给爸妈盛汤的时候,一人碗中再夹入一些鲫鱼和豆腐,有营养又清淡,采取这种潜移默化的办法,慢慢改变 , 尽量让爸妈的晚餐清淡;
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改变之五:
汤也换着花样做 , 玉米也算粗粮,用鸡蛋和玉米 , 给爸妈在晚饭前来碗玉米鸡蛋羹 , 一碗汤水填饱肚子,然后我还是给他们做几个他们喜欢的荤菜和蔬菜,比如来个凉拌牛肉,几乎不用油,做得干净卫生、凉拌汁味道鲜美,爸妈就会喜欢;
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改变之六:
偶尔,我还会借故说,自己今天想偷懒,不想做饭,我们简单的吃点 , 比如给他们做个烤红薯,一人再来杯牛奶,通过类似这样的办法 , 逐渐改变爸妈的晚餐 , 早点吃做不到,我就尽量让他们吃的清淡,晚餐吃得清淡了,第二天的早餐和午餐,爸妈自然会采取吃饱和吃好的办法 , 来填补昨晚的晚餐;
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晚上做什么饭菜吃对身体好?
写到最后,还想啰嗦几句,为了爸妈的身体健康,我经常要求他们 , 晚餐要尽量早吃、尽量少吃、尽量吃的不那么油腻,但爸妈上了年纪之后 , 很多的习惯就不太容易改变,早点吃晚饭在我家实现不了 , 那我就改变我可以改变的,比如做饭,尽量做得清淡些,为了爸妈的身体健康,也算是斗智斗勇了,我家的晚餐一般都是这样吃:
1、将超市购买的优质大米,替换成一部分超市销售的便宜糙米,每周不定时的煮点糙米,糙米也算多吃粗粮了;
2、为了让糙米在我家的餐桌停留下来,还购买了一些三色的藜麦,偶尔就少量的放入糙米中,同糙米一同煮熟,糙米变身高大上的藜麦糙米饭;
3、在菜肴的款式上也做调整,将四菜调整为三菜一汤,尽量多做写清淡的汤水,爸妈先喝汤,之后再吃饭 , 汤水填饱了肚子,实际就吃不了什么米饭和菜了;
4、偶尔,我还会借故说,自己今天想偷懒 , 不想做饭,我们简单的吃点 , 比如给他们做个烤红薯,一人再来杯牛奶,通过类似这样的办法,逐渐改变爸妈的晚餐,早点吃做不到,我就尽量让他们吃的清淡;
晚上做什么饭菜吃对身体好?我家的晚餐要做到尽量早吃、尽量少吃、尽量吃的不那么油腻,我在自己能控制的那一点上想办法 , 期望让爸妈吃的更加健康一些,大家可以在评论区给我留言,分享您是如何做的,最后感谢大家的阅读,分享带来快乐,我们在评论区等您;
我们尽量做到恰如合适、通过原创图文,在文字与图片之间为您分享一道道菜肴 , 它们美味、漂亮、营养,您要什么样的美食 , 在这里希望我们能够给您!
我们老百姓有一句俗话说:早上吃好 , 晚上吃少,之所以这么说,到了晚上,我们一般是已经下班,不会再进行高强度的工作或者说长时间的运动了,这个时候如果想要吃晚饭,可以考虑优先选择一些热量比较低,稍微清淡一些容易消化的食物 。
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