因为很多时候我们吃了晚饭不久，就会上床休息，如果吃的太多，肚子太饱太涨，就会造成睡眠的时候不容易入睡 ， 胃胀不舒服等问题，影响到睡眠的质量 。
同样，如果每天晚上大吃大喝，吃的太过于营养，又缺乏运动，吃饱了很快就去睡了，就更容易导致脂肪的堆积，造成体重上升，肥胖的问题 。
文章插图
现在夏天到来，很多人都喜欢晚上约上几个好友，在大排档来盘小龙虾，大家一起喝着冰啤酒就着撸串 ， 实在是太舒爽，但是这么吃却并不健康，重油重盐，而且啤酒的热量也很高，很容易导致发胖 。
所以晚上的饭菜 ， 我们最好选一些热量比较低的，比如蔬菜，蒸菜等这些，不仅可以提供饱腹感，还不容易造成脂肪的堆积 。如果嘴馋想要吃大鱼大肉，油炸食品 ， 最好还是等到中午再吃吧，好歹下午能够消耗掉一些?。?
文章插图
- 西红柿炒蛋的做法步骤西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋 的做法
- 排骨红烧土豆的做法 土豆红烧排骨的家常做法步骤
- 炖牛肉汤怎么做好吃又烂 炖牛肉的做法
- 凉拌豆角的做法大全家常 凉拌豆角怎么做好吃
- 唐哀宗的下一位皇帝 唐朝的最后一个皇帝是谁啊
- 明英宗朱祁镇被俘几年 明英宗朱祁镇后面的皇帝
- 大明王朝1566中胡宗宪结局 历史上的胡宗宪是什么样的人
- 甘罗十三岁做丞相 甘罗12岁拜相是真的吗
- 雄鹿球星字母哥全名 雄鹿字母哥的由来
- 如何评价周冬雨的长相