健身私人教练学费为什么明星可以瘦的那么快 _生活百科

一直在想张家辉为什么能在这么短时间里能练出一身肌肉。不是一个自律就能做到的，他必须要有一个好的教练，专业的指导配合苛刻的饮食，最后自己的努力，变成现在的样子。

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【健身私人教练学费为什么明星可以瘦的那么快】
每个明星都有自己的教练，不像我们普通人，靠自己自律坚持但收效甚微，我身边有很多自律的人，他们可以一年不吃米饭，或每天只吃水果蔬菜，但最后还是没能变成想要的样子，他们的自律都有点让人觉得恐怖，但最后还是失败告终。

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这是我以前的样子，当时开始发福肚子开始慢慢鼓起，我当时想我怎么会变成这样了，我开始嫌弃自己，我想我该改变自己了，我开始锻炼，每天就是跳绳跑步，瘦了很多但身材没想象中的好。

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我开始选择力量锻炼，边锻炼边学习，用了一年时间练到这样了，中间付出了很多，我如果还是跳跳绳跑跑步，可能我永远也得不到一个好身材。

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所以不是一个自律就能做到，就算你在怎么自律如果没有合理的饮食锻炼，你也达不到理想的效果。给大家点建议，让你快速的达到目标，减肥除了有氧你必须做力量锻炼，力量锻炼会让你三天保持高消耗，因为肌肉修复时需要能量，不管你吃什么减肥餐，一定要保证蛋白摄入，修复肌肉需要蛋白质，想让自己变成易瘦体质，就必须增加肌肉，肌肉才是我们最大的能量消耗，就像现在我放开吃也不会胖。

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这是年初跟现在的样子，在家用了两个月时间，变化还是很大的，所以明星想要变成什么样，应该是很快的，但不是简单的自律，必须有专业的教练指导跟监督，很佩服张家辉，背后的付出远比我们想象的辛苦得多。
专业教练和各种资源，普通人时间和金钱

健身私人教练学费 为什么明星可以瘦的那么快

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