陈冰|大学生毕业求职，也要关注心理健康警察|重庆|刑警

今年疫情多地多点散发，原本的“春招季”变得冷清，在严峻的就业形势下，很多还没有找到工作的同学，在求职过程中承受着压力，内心着急、困惑、迷茫、焦虑，有些同学甚至出现失眠、厌食等情况，进而会导致一系列的心理问题：

1、缺乏自信心。很多同学无法客观评估自己的求职竞争力，对自己缺乏全面的了解和判断，不敢参与求职竞争，害怕失败。特别是多次参加面试之后未能获得录用通知，就会认为自己求职竞争力差，技不如人，进而情绪低落。
2、焦虑抑郁。即将从校园人转向社会人的毕业生，由于缺乏求职经验，在找工作的过程当中对工作的地点、工作的单位、工作的岗位、薪酬待遇等都需要进行选择，有时候会过度担心这其中遇到的困难，整日忧心忡忡，甚至会产生抑郁。

3、逃避抵触。有一部分毕业生由于过惯了校园生活，对父母和老师产生了依赖，不愿独自面对社会和岗位的挑战，害怕难以应对复杂的社会关系。因此对找工作持逃避和抵触的态度。
4、互相攀比。一部分毕业生在找工作的时候没有从自身的实际情况出发，而是盲目的和同学攀比，认为找不到比同学好的工作就会没面子，因此往往会将求职目标设定得偏高，容易陷入高不成低不就的两难境地，错失招聘机会。

针对上述典型的求职过程中出现的心理问题，就业指导老师建议同学们：
第一，保持正常的作息和运动。毕业生在求职的时候容易产生失眠的情况，这时候更应该保证生活的规律、营养的充足，并辅助以适当的体育锻炼，运动是有效的减压方法。
第二，向专业人士寻求帮助，例如：自己的辅导员老师，学校心理辅导机构的老师、就业指导老师等，向老师进行倾诉并获得相应的心理援助，对自己的求职竞争力进行客观评估，规划明晰的求职方向，减少在求职过程中的障碍。
【陈冰|大学生毕业求职，也要关注心理健康】第三，积极做好求职准备工作，包括：准备好求职简历、自我介绍、面试常见题目的自学和准备、了解线上线下招聘渠道和简历投递方式等等。以积极的心态和饱满的情绪应对求职过程中的挑战，并最终成功就业。