人过了45岁以后，皮肤和肌肉就开始下滑，变得松懈 。即使身体不胖 ， 也容易出现双下巴 。此外 ， 由于脂肪摄入量多 ， 运动又少 ， 下颌处脂肪堆积逐渐增多，也会导致双下巴 。预防上下巴，我们还要从年轻时就开始 。

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一、摆脱双下巴的方法
1、手指按摩法：方法一，把手指并拢，由内向外的方式，从颈前方往耳垂处推，能预防双下巴；方法二，从左到右、从上至下，用大拇指沿下颌骨的骨侧边缘进行按摩 。这是能消除下巴赘肉最有效的区域 。
2、做颈部操：方法一，每天刷牙时，尽力把舌头伸开，伸到最长，重复数次，能锻炼颈阔?。环椒ǘ?nbsp;， 要常做仰头的动作，尽力向后仰，在仰到最大程度时，停住5秒钟，然后在缓慢地还原；方法三 ， 把肩膀放平 ， 下巴向里收缩，尽力贴身体，接着垂直抬头 ， 绷直下巴持续30秒，重复做10次 。

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3、常涂有紧致效果的护肤品：将颈部和脸同等对待 ， 像呵护脸一样呵护颈部 。
4、戴下颌弹力套：弹力套最好选择弹力比较均匀、布料透气、设计合理、有多排挂扣的 。因为塔常和脸的肌肤接触 ， 所以最好先测试一下布料是否过敏 。弹力套应晚上佩戴 。
5、食疗保养：菠菜 ， 富有维生素A、维生素C和钾，应注意烹调方式，否则会流失菠菜中的养分 。豆苗 ， 含有利于消除水肿的钾，营养价值丰富，并能促进口腔活动 。冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米均能去水肿、去脂肪 ， 持续喝1～2个月，效果会很明显 。

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为了减掉下巴上的多余脂肪，让自己的脸看起来更加精致，不如来试试按摩下巴吧！^_^
美丽是一点一点经营出来的 ， 细节决定美丽 。我是@蜜糖I护肤，希望我的回答对你有所帮助 ， 欢迎大家评价讨论 。^_^
【双下巴是怎么形成的 该如何消除】生活条件好

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