普拉提和瑜伽的区别哪个好普拉提和瑜伽哪个好 _生活百科

我是求真，很高兴能回答你的问题！
普拉提和瑜伽哪个好？我的答案是因人而异，根据个人需求和兴趣去选择运动，这两者很难下个定义谁好谁坏，因为各有优势，接下来我一一说明。
【普拉提和瑜伽的区别哪个好普拉提和瑜伽哪个好】瑜伽有着很悠久的历史这都是众所皆知的，咱们不聊瑜伽的过去，只聊瑜伽在如今的作用，瑜伽被众人所周知是觉得它是一项时尚的运动，大部分都是女性选择了瑜伽，通过瑜伽改善自己的形体，从而变得更加的有气质。

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究竟瑜伽有没有这个作用呢？答案肯定是显而易见的，经常练习瑜伽不仅能让身体变得更加柔软，还能提升自身气质，更重要的瑜伽是心灵的运动，国际上都有证明瑜伽对抑郁症有一定的改善效果。

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但是呢，最终能坚持下来的人少之又少，因为瑜伽对柔韧性有一定的要求，刚开始接触瑜伽人练习过程中会觉得很难受，忍受不了身体的疼痛和累，久而久之慢慢就放弃了，但是坚持下来的人无不对瑜伽称赞有加，更是把瑜伽融入自己的生活。

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敲重点呐！个人认为瑜伽适合所有人，并且瑜伽对各个的效果是经得起时间的考验，想要锻炼身体、提升气质，改善心理问题，瑜伽是你的不二选择，当然，很多人会选择有氧或者强度大一点的运动，可以选择我接下来讲得普拉提运动。
普拉提是继瑜伽之后一大伟大的运动，尽管只有一两百年的历史，但是如今普拉提热已经遍布全世界，明星都开始通过普拉提塑型和提升气质，一想到塑型呢，肯定首选是普拉提了。

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我们进行的健身运动差不多都可以叫做普拉提运动，它是身体塑型，且强度适中，适合挑战极限运动的不二选择，其中涉及到很多器械工具，像什么普拉提圈、波塑球，都是很好的塑型工具。

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当然，最吸引人的莫过于普拉提的一些大器械了，普拉提床、凯迪拉克、稳踏椅、梯桶等，每个大器械都有其用处和效果，更是塑型和精准练习的法宝！不过此类的课程价格是偏高的，毕竟器械成本摆在那里。

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上段提到有人感觉瑜伽强度太?。?或者达不到自己的运动量，这时候就可以选择普拉提了。
唠到这里，相信你有了自己的判断和选择，最后我再多啰嗦一句，不管选择瑜伽还是普拉提，总归要有一个好的心态和持之以恒的毅力，毕竟任何事不是一蹴而就的。
看自己练习需要是什么？那个更好是相对的，不是绝对的。
瑜伽源于印度，瑜伽的练习偏向于哲学，练习的方向是内在和外在的连接，体式的练习是柔软与力量的结合。瑜伽的练习不止于身体还有心灵。
普拉提源于德国，普拉提的练习偏向于医学，通过精准的科学的肌肉发力来康复身体，普拉提的练习是偏向于肌肉、力量核心，它可以有效的精准的帮助练习者恢复身体。
二者本身的练习都是益于身体。
如果你注重于身体的上的练习，塑形，力量训练那么普拉提更适合。

普拉提和瑜伽的区别哪个好 普拉提和瑜伽哪个好

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