人有正面情绪就会有负面情绪,一个没有负面情绪的人是不存在的,那么如何让负面情绪得到合理释放?
受到伤害所引发负面情绪甚至哭泣,它们本身就是正常反应,静静地去感受、释放它们,虽观感上让人觉得很痛苦,但事实上是在促进自愈 。
如果心里总有声音说“你太脆弱了,这点事就难受了?有啥好哭的,别给自己加戏了 。”随即尝试着抑制它们,这过程才更叫人难受 。实际上这些讨厌声音都源自外界 。我想哭就哭,想笑就笑,只要一切源于自然 。
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先释放自己负面情绪,负面的关键词,等负面词语释放光了,没有可以卡住头脑的痛苦点后,再做正面引导,看这样是否可以让自己安静下来 。
管理情绪不是压抑自己的情绪,而是合理释放和消化自己的情绪 , 释放是说允许崩溃、生气、吵架、辱骂等等负面的情绪,一味压抑容易郁郁寡欢和乳腺结节,消化是指真的放下负面情绪和自己和解,而不是埋在心里默默承受 。
现在总是有鸡汤要求成年人管理自己的情绪,难道管理就是压抑和沉默吗?接受自己的崩溃生气和坏脾气 , 并让它良好生长,这才是管理的意义 。
控制自己的情绪,不要去伤害爱自己的人 , 但不爱自己的人你也伤害不了,不要一叶障目,因为不值得的人,去伤了家人的心 。
无论什么形式,仅仅代表释放自己的负面情绪而已 , 不想让别人知道也是正常的 , 尽情的释放,即使悲伤也是一种享受 。释放结束了,就可以感谢自己还是一个可以感动的的人 。
人的情绪真的是很神奇的存在 。小孩子只会因为具体的事不开心 , 而成年人却会因为负面情绪不爽 。人并不是为了喜欢的人才情绪上头,为了讨厌的人也会 。有些人不是因为喜欢和不可缺才存在在生命中,所以不要在不喜欢的人身上浪费情绪 。
【如何让负面情绪得到合理释放 不要总是压抑自己】每个人都有每个人的生活方式,不要羡慕那些你本质上不喜欢的人生,也不要鄙视那些你看不上的人生 。你会发现还是做自己最好,所以要做一个能从孤独中享受快乐的冷漠的人 。
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