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一，男性备孕吃什么好：
1.DHA；精子的灵活度 ， 与DHA息息相关 。
2.叶酸；叶酸的摄入与精子活力相关 。
3.补锌；锌的摄入与精子的浓度相关 。
4.维生素E；维生素E的摄入和精子形状相关 。
二，男性备孕不能吃什么：
1.不吃凉性食物 。
2.忌食油腻煎炸的食物 。
3.忌食辛辣香燥的食物 。
总结了以上几点，主要还是要多运动，调养好自己的身体 。祝各位升级爸爸成功 。

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