女人需要备孕吗女性备孕不可以吃什么 _生活百科

不少备孕女性都忽视了孕前通过食物调理身体，殊不知孕前调理好自己的身体状态真的很重要！

【女人需要备孕吗女性备孕不可以吃什么】就说每个月的姨妈不规律或者姨妈期间很难受的话，都是身体反应出来的信号，说明你的内分泌和激素是紊乱的，这对怀孕影响不容小觑。除此之外，女性一定要注意暖宫保暖，尤其下半身要少受凉，热天吹空调、风扇特别要注意小腹、腰部和脚的保暖。

还有，现在的一些女性爱吃冷饮料、冰淇淋等…都是对自己身体的健康不负责任的表现哦！所谓十女九寒，甚至十寒！宫寒就是身体血液循环不良，暖巢子宫微循环不良引起的一系列经期不适，从而导致了腹部冰冷，月经量少，有血块，经血颜色暗，痛经等…

备孕营养 ——“药”补不如食补，食补是最安全和有效的调理方式。
所以，备孕期的小仙女们快快重视起来吧！接下来，我给大家介绍一款汤包。
孕前调理
营养学家建议备孕的人群，不要擅自吃富含微量元素的口服产品哦。

而是通过多吃“完整食品”来补充营养素整，完整食品也就是天然的、没有经过精细加工的食物。比如各种粗粮薯类，新鲜蔬菜水果和肉类等。
关于女性备孕食品，给大家推荐一款汤包。其比普通的姜糖水更专业更讲究，营养更丰富，调理效果也会更加好！

这款汤包，主要成分黑豆、葛根、枸杞、桂圆、桑椹，作用主打暖宫和经期调理，可孕前调理、促排卵营养品、助孕、卵巢卵泡发育。

备孕汤包流程

第一步：准备鸡肉、瘦肉
准备半只鸡（乌鸡、母鸡均可），瘦肉二两，开水汆烫，滤干后用1000毫升凉水下锅。
注：此备孕汤包的最佳搭配是乌鸡，如果没有的话，也可以用普通鸡肉、排骨、鱼肉炖煮。

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第二步：将汤包和肉旺火煲开
将干姜、葛根、黑豆和粉包，凉水下锅，和鸡、瘦肉一起，旺火煲开。

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第三步：文火煲
转文火，煲45分钟后，将桑葚、桂圆、枸杞下锅，一起煲10分钟。

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第四步：喝汤
按照个人口味，适量加食盐，即可饮用
参考饮用时间：月经结束后开始，每天一碗，连续7天是一个小周期，喝到排卵为止，即可停服。

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煲汤小妙招1 可选沙煲、瓦煲、普通不锈钢煲，或各种插电养生壶、电炖壶；
2 不要选铁锅和铝锅，会影响效果；不要用高压锅，高压会使豆类和葛根的淀粉被压出来并将肉类的含氮氨基酸及风味呈化物完全包裹，只留下苦涩味；
3 煲汤过程中，不要添加冷水，如必须加水，也要加开水；
4 最后一步再放盐，过早放盐会让肉类蛋白质凝固，汤色发暗浓度不足；
5 煲汤的肉材和食材均可食用。

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中医中很多食物都不适合备孕的女性吃，比如寒性的食物，像螃蟹、虾，但是其实这都是没科学的数据来证实这一观点。女性在备孕期真正要注意的是食品安全问题！

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