治疗失眠的一些方法失眠最有效的办法是什么 _生活百科

我说一下我自己治疗失眠吧！很多年了睡眠不好。也许因为自己太穷了， 11点之前不敢睡，睡了半夜准醒，什么时候再睡着就难说了。去年疫情好起来以后，我跟朋友去济南重汽送车，就是开着临时车牌的车，给人家送到地方。一天300来块钱吧！一夜跑400到500公里不等，有时候跑更多。因为跑国道，又是新车不敢跑太快。头一个星期感觉好刺激?。∫沧?。然后跟车队跑一趟福建。黑白不停，山路比较多。困了就把车停一个地方大家睡一会。一般就是睡两个小时。历时3天3夜。完事回来坐火车，站着就睡着了。回来又继续跑唐山，滦县，内蒙，通辽，北京，等地方。多是400多公里到600之间。夜里跑，白天坐火车回来。连续2个月下来。失眠是个啥，早就忘记了。只要能躺下或者坐着，随时随地都能睡着。开车的时候，困不行了就自己大声唱歌，扭自己，拿大头针扎自己。用冰镇矿泉水浇自己。反正就是不能让自己睡觉。但是这也付出了代价。有一天肚子疼的厉害，原来是自己发烧了！这次发烧不头疼也不嗓子疼，也不浑身冷。就这样又坚持开一天一夜。当下车的时候，自己就瘫了，走不了路。坚持着坐火车回来，回到家呕吐不止，完事倒头就睡了，一下子居然睡了两天。然后一年多没犯失眠。最近又不行了，想着再去跑一个月。时间长了估计不行。[我想静静]
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