减脂清淡的菜谱家常菜瘦身粥的做法 _生活百科

瘦身粥你有几种做法？看到这个问题立马来兴趣了！以前瘦身，减肥的话题说的比较多的是女生，特别是爱漂亮的姑娘们研究的更为突出。
现在关注瘦身，减肥的趋势不知何时已悄然发生了变化，从青春小哥哥到油腻大叔叔，他们的口头禅听的最多的好象是"我不吃，我减肥"这句话了？世界玄幻了，这都是怎么了[what]
不吃饭是不可以的，对身体伤害大，那怎么办？我会做很多种瘦身粥呀！教会你如何做营养又好吃还减肥的粥吧！早晚吃粥能达到瘦身的效果！
能瘦身的粥很多，有冬瓜粥；玉米胡萝卜粥；莲子白合粥；荷叶粥；大蒜粥……今天分享两道粥的制作流程
一.玉米胡萝卜粥
食材:
1.大米50克；
2.胡萝卜1根；
3.玉米1条；
4.食盐1勺；
5.植物油1勺；
制作流程:
1.将玉米粒剥下洗净；
2.将胡萝卜切成?。?
3.大米淘洗干净；
4.将玉米粒，胡萝卜，大米放入煮锅中；放盐，放1勺植物油提香；
5.在锅里放水，食物2.5倍的用量稀稠刚好的状态；
6.盖上盖子煮30分钟即可(中途可以搅拌两次，粥会更粘稠一些) 。
7.盛盘时可以放点葱花。
二.荷叶粥
食材:荷叶1张；大米50克；红枣15粒；糖1勺。
制作流程:
1.将荷叶，大米，红枣，洗干净；
2.将荷叶切小块备用；
3.将煮锅里加水，烧开，倒入荷叶煮10分钟；
4.捞出荷叶，留下煮荷叶的水；
5.将大米，红枣放入荷叶水里面煮30分钟即可(糖可以先放，也可以吃的时候放，看喜好)
这样，两道瘦身粥就做好了。你学会了吗？

文章插图

文章插图
【减脂清淡的菜谱家常菜瘦身粥的做法】有：皮蛋瘦肉粥，青菜瘦肉粥。

减脂清淡的菜谱家常菜 瘦身粥的做法

减脂清淡的菜谱家常菜瘦身粥的做法