孕晚期血糖高可以吃什么主食和水果孕晚期能吃什么水果血糖不高 _生活百科

怀孕后很多孕妈咪们都喜欢吃水果，那么对于孕晚期的孕妈咪们来说吃什么水果最好呢？下面就让我们一起来看一看吧！

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【孕晚期血糖高可以吃什么主食和水果孕晚期能吃什么水果血糖不高】（图片来自网络）
1、西瓜。西瓜含有丰富的氨基酸、维生素C、膳食纤维等营养物质，可以为孕妈咪们补充营养，孕晚期的孕妈咪常常有水肿的情况发生，这时候吃点西瓜可以很好的缓解孕期水肿。
2、蓝莓。孕晚期的孕妈咪因为子宫向上顶到了胃，常常会有胃口不佳的情况出现，这个时候吃点蓝莓有助于促进食欲，而且蓝莓中的类胡萝卜素和花青素还对宝宝的视力发育十分有益。

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（图片来自网络）
3、樱桃。樱桃中含有丰富的铁，是苹果橘子的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷等营养物质，能够预防孕妈咪贫血，促进胎宝宝的生长发育。
4、苹果。苹果有很好的生津止渴和帮助消化的作用，而且苹果中还含有丰富的维生素，孕妈咪们，经常吃苹果，有助于胎宝宝的皮肤细腻白嫩。而且苹果中还含有丰富的膳食纤维，能够促进孕妈咪们的肠道蠕动，预防便秘的发生。
一般来说，孕晚期的孕妈咪们，吃水果选择应季新鲜的水果最好，但即使再喜欢吃水果，那也要适量，吃多了容易让血糖升高，体重增加过快喔！

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

从第八个月开始，准妈妈就进入孕晚期了，这时候准妈妈的身体越来越笨重，不断增大的肚子也影响到了胃，给准妈妈带来了诸多的不舒服。所以，准妈妈在饮食上要注意少量多餐个吃点零食、水果来补充营养；适当的减少些运动量。

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那么，孕晚期应该多吃点什么水果呢？
1.红色的水果富含一种抗氧化的维生素-番茄红素，以番茄中的含量最高。它的抗氧化能力是维生素E的100倍，可改善皮肤过敏和瘙痒、抗紫外线。红色的水果有:番茄、樱桃、草莓等。

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2.孕晚期准妈妈的情绪不稳定、焦虑等都会影响到胃酸的分泌，从而使食欲下降。那么增加食欲、促进胃酸分泌，缓解孕晚期食欲不振的水果有:菠萝、柠檬、橘子、苹果、梨等。
3.很多准妈妈在孕晚期都会有便秘现象，可以通过吃香蕉、火龙果来缓解。它们含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘。
但是，孕妈们要注意，不管吃什么水果都不能过量、水果最好是在饭后半小时再食用。

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文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家关注我的头条号，欢迎您在评论区留言探讨、点赞与转发，感恩遇见！

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