去除身体内湿气的食物什么食物可以去体内湿气 _生活百科

【去除身体内湿气的食物什么食物可以去体内湿气】春天是最容易湿气重的季节，除了春天，其实其它季节都需要适当祛湿。那么有什么食物有祛湿功效，怎样吃最祛湿，下面让我给大家讲解一下。
1，薏米

文章插图

薏米有很好的祛湿功效，相信很多人都知道。但薏米的寒性很大，如果把它的寒气去除，祛湿效果就更佳，除寒的方法唯有炒。平时我们用炒过的薏米搭配上同样有祛湿健脾功效的山药或芡实，茯苓用来熬粥，或煲汤，也可以直接煮茶效果也相当不错。
2，赤小豆

文章插图

赤小豆有健脾养胃，利水祛湿等功效，它与薏米搭配熬煮成的汤，可谓是经典的祛湿方法。但不是喝一两次就能起效，必须有一定的耐性，喝上一段时间才会看明显的效果。
3，芡实

文章插图

芡实有健脾祛湿，防治便便不成形等功效。它同样可以与山药，薏米一起煲粥，煲茶，煲汤来食用起到功效，还可以炒熟后打成粉泡茶喝。
4，姜

文章插图

姜有驱寒散湿的作用，如果身体有寒湿，早上喝点姜茶起到很好祛寒祛湿的作用，还可以做成红糖姜茶来喝。
5，白扁豆

文章插图

白扁豆有健脾化湿，清肝明目的功效，可以用它搭配山药，茯苓一起煮粥或煮汤。
6，陈皮

文章插图

陈皮有理气散湿，利水化痰的功效，前面的做法都可以加入陈皮，祛湿效果更佳。寒湿时，还可以用姜煲陈皮茶，驱寒散湿。

文章插图

除了这些比较强的祛湿食物还有多吃蔬菜，水果，它们可以促进快速消化和排便，起到阻碍湿气的生成的作用。祛湿还可以多运动，按摩穴位，少吃点肉，特别是肥腻的肉类。（温馨提示：除湿不是一天两天的事，要坚持一段时间才会达到效果）希望这些能帮大家，喜欢的朋友们，多多点赞与关注，谢谢阅读！
湿气，是一种中医理论概念。
中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。此外，中医还认为，过多的湿气会影响到健康。湿气过重则有必要进行祛湿。
祛湿，分吃药祛湿和饮食祛湿两种。日常生活中的几种食物，排毒祛湿功效可见一斑。
比如薏米、红豆、燕麦、胡萝卜等。
其中，薏仁水是不错的排毒祛湿方法。可以直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，直接饮用。薏米是肌肤美白的天然保养品，还可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，对水肿型肥胖有着很好的改善效果。

文章插图

去除身体内湿气的食物 什么食物可以去体内湿气

去除身体内湿气的食物什么食物可以去体内湿气