10天如何暴瘦20斤怎么样能暴瘦十斤 _生活百科

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正确的减肥方法，也就一句话：
管住嘴，迈开腿
【10天如何暴瘦20斤怎么样能暴瘦十斤】说白了就是，营养均衡，少食多餐，戒零食，戒饮料，不能想吃啥吃啥，多吃杂粮谷物，一周可以奖励自己一次好吃的！但是不能暴饮暴食，把一周减的又吃回来了！再就是搭配合适自己的运动，量力而行，不可一次到位，防止身体受不了！
但是我呢，是不会这么减肥的，我这个人非常非常懒，属于那种能躺着绝对不坐着的，我前几个月118-120，身高162，现在体重99-100 。但是我也不是属于节食减肥，就是不吃主食，就是早餐照常吃，一杯牛奶，一个面包，中午和晚上就吃水果，买了许许多多的水果回来放着，当中午晚饭吃，然后吃到自己坚持不下去的时候，啥是坚持不下去，就是头晕眼黑腿发软，然后就开始恢复正常饮食，吃一段正常饭后，继续吃水果减肥，一个月左右就瘦下来了！然后因为个人体质，我没有反弹。现在是正常吃饭，吃到打嗝，也不会长胖！
不过呢，因为我这样减肥我现在经常头晕，蹲下去起来，做板凳站起来都会眼睛发黑，上个星期天去医院检查了，没有贫血，没有低血糖，也没有脑供血不足，医生说是因为体质差，营养不良导致的?。?
我也很无奈呀……在厂里上班，住宿舍，每天吃外卖。也没有营养
管住嘴迈开腿

10天如何暴瘦20斤 怎么样能暴瘦十斤

10天如何暴瘦20斤怎么样能暴瘦十斤