芹菜降血压? 吃芹菜对血压有没有什么帮助 _生活百科

【芹菜降血压? 吃芹菜对血压有没有什么帮助】健康先知道：网传芹菜辅助降血压源于芹菜中含有芹菜素，苦瓜、洋葱、大蒜等食物也被认为有这样的作用，但食物并非药物，虽从机理上讲它们可以起到作用，但不要神话食物，药物尚需对证才能降压。
血液在血管流动产生血压，由于血管硬化导致血管弹性下降，血液流动减慢，为了保持正常的生理功能，机体会通过血压来维持，于是就罹患了高血压。心脏收缩时的血压为收缩压（高压），心脏舒张时的血压为舒张压（低压），非同日三次测量血压，血压≥140/90mmHg ，则可诊断为高血压，高血压分为原发性高血压和继发性高血压（由别的疾病所导致的）。

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《中国心血管病报告2017概要》指出中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段，推算全国高血压患者2.7亿人，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，高于肿瘤及其他疾病，稳居首位。高血压可引起头晕等症状，但因人的适应性不同，许多人血压高了没有症状，然如果控制不佳可导致高血压肾病、高血压脑病等危急重病，故被称为“沉默的杀手”，需引起足够的重视。
网传芹菜辅助降血压源于芹菜中含有芹菜素，苦瓜、洋葱、大蒜等食物也被认为有这样的作用，但食物并非药物，虽从机理上讲它们可以起到作用，但不要神话食物，药物尚需对证才能降压。
当然，罹患高血压一定要在医生指导下服用降压药外，仍需通过改善生活方式来辅助，芹菜、苦瓜、洋葱、大蒜等食物并非辅助降压的关键，更应引起大众关注的是控制食盐的摄入量，每日摄入食盐不应超过5g ，且应注意不过多使用含钠盐的调料（酱油、蚝油、味精等），不吃酱肉、咸菜、方便面、挂面、话梅等含盐量高的食物。
此外，还应该注意：

定时监测血压
规律生活，不熬夜，保证充足睡眠
让自己拥有良好的情绪，不生气，发脾气
避免清晨及下午4点前后血压高峰值运动

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