芹菜降血压? 芹菜怎么吃能降血压 _生活百科

但无论怎么说呀，芹菜呢，它只是一种蔬菜，和我们平时吃的降压药不一样，如果你指望靠吃芹菜来降血压的话，那是很不靠谱的，因为它的效果其实是能起到预防高血压的作用，但是并不能代替高血压的药物来治疗，所以大家平时在生活中，还是得多吃一些蔬菜，多摄入一些纤维素，这样来平衡一下自己的饮食，才能预防自己得高血压，而不要靠这些蔬菜来代替了自己的药物啊。
另外呢，不知道大家平时吃芹菜的时候是怎么吃的，在我身边大部分人吃芹菜都是，把芹菜洗干净以后，然后就把叶子摘掉，把芹菜梗切了吃，但是丫，其实这样是很不明智的做法，很多人都不知道芹菜的叶子里面含有的维生素比芹菜的梗，里面的维生素要多的很多，而且你把它们切了，丢掉的话，无疑是在浪费芹菜的维生素和纤维素，所以最好的做法还是和叶子一起吃。
最后一个要注意的地方，其实是特别重要的，这是连我之前也都不知道的地方，那就是在做芹菜的时候，最好少放一点盐，为什么呢？因为芹菜这个蔬菜啊，它里面本身就含有很多的钠元素，但我们每天身体要摄入的钠元素不能太多，就好比我们每天不能吃太多盐，都是一样的道理。
所以呀，我们在吃芹菜的时候，就没必要再去放太多的盐了，如果你要放盐，最好也要选择放一点点的低钠盐，这样子才能保证我们身体不要摄入超标的这些矿物质和这些元素。

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颖食营养说重点：芹菜能够降血压，只是其中含有的钾、钙、镁等矿物质比较多，利于排出体内的钠离子，利于降血压。但是高血压患者不能仅仅依靠芹菜，而不服用降压药，这是不可取的。

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芹菜是一种膳食纤维丰富的蔬菜，含有丰富的钾钙镁等矿物质，能够扩张血管、降低血管阻力与排泄钠离子，达到降低血压的效果。

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但是芹菜只是一种食物，不是药物，不能依靠它来降血压、治疗血压。对于高血压患者，还是需要时刻监测自己的血压，不能忽高忽低，要定时服用降压药，避免发生糟糕情况。
【芹菜降血压? 芹菜怎么吃能降血压】

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高血压患者吃芹菜，可以选择有机的芹菜榨汁喝，也可以芹菜炒木耳，凉拌芹菜，记得芹菜叶也要一起吃，营养比芹菜茎更高。