怎么判断湿气排出来了怎么才知道湿气排出来了 _生活百科

有人说湿气是“万病之源”，又有人说“一湿难除”，看来湿气确实是一种讨厌的“东西” ，湿气看不见，摸不着，但确确实实的在影响每一个人的生活。

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一个人如何判断自己“湿气重”？一个人湿气重不重并没有明确的判断的标准，基本上是代表那些“亚健康”的人群状态。所谓的亚健康就是指没有检查出器质性疾病，但是人的状态比较差，打不起精神，提不起食欲，睡眠质量差，皮肤油腻，大便不成形和脱发等等。

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怎样排湿气？给大家介绍几种排湿气的方法，最有效的就是运动出汗，运动是机体的保鲜剂，现代人缺少运动，也缺少活力，不建议老是窝在家里，躺在床上，睡得太多反而更加萎靡不振。

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通过拔罐、刮痧和汗蒸等方法也可以排除体内湿气，饮食也要注意，多吃些清淡的，营养易消化的，辛辣刺激的少吃，这样肠道功能才会好转。生活环境注意保持通风，湿度不宜过大。
怎样知道身体湿气排出去了吗？看整个人的状态是不是好转了呀，人有精神了，睡眠质量变好，食欲也顶呱呱，没有了那些亚健康的状态，也就说明身体内的湿气排的差不多了，但是饮食生活和运动好习惯要保持，不然湿气又要入侵体内了。
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中医讲风、寒、暑、热、湿、燥、火六大病邪，其中湿气是六邪之首，对人体伤害最大。湿气多发在夏秋之交，这个时期热而多雨，体内湿毒无法排出，久而久之就加重了湿气。

湿气重会出现以下症状：
1.口干、口苦、口臭、痰多、咳嗽，嗓子不清爽；
2.大便不成形，便后冲不干净，小便浑浊，白带异味或过多；
3.四肢沉重，浑身不舒服，像背着中午，身体发热，但怕冷怕风；
4.消化功能减弱，食欲下降，口淡乏味；
5.黑眼圈严重，皮肤油腻、起湿疹；

6.头发一两天不洗就油腻腻，有头屑；
7.耳内湿（油耳），毛发粗糙，易脱落；
8.精神不济，身体倦怠，注意力不集中；
【怎么判断湿气排出来了怎么才知道湿气排出来了】如果你有以上1~2个症状，说明你正在遭受湿气的毒害，清除湿气是当前重要的事情。

怎么判断湿气排出来了 怎么才知道湿气排出来了

怎么判断湿气排出来了怎么才知道湿气排出来了