很多人都吃过圣女果，而且圣女果非常像小西红柿 。圣女果的营养价值非常的丰富 ， 它既是一种水果，又是作为一种配菜来出现 ， 在日常的生活当中我们在水果摊上都能够看到有圣女果，我们在饭店里面吃饭的时候，你会发现有一些凉菜里面都会有圣女果，把圣女果切成薄片儿，作为配材的出现，因为圣女果的颜色好看，而且口感也比较酸甜，尤其是在夏天吃圣女果，能够有开胃的作用 。

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第2点就是圣女果含有丰富的维生素a以及番茄红素，而且具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，从而保护我们的肌肤不受甚至是少受自由基的伤害 。

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第3点就是圣女果当中含有丰富的果胶以及胡萝卜素某种程度上说经常吃圣女果能够使我们的皮肤有所改善 。

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圣女果这个小水果非常的好看，而且口感是酸甜味儿的 。现在圣女果的价格并不太贵，冬天的时候稍微贵一点，所以说啊，每天来几颗圣女果，对我们的身体是有好处的，一般情况下每个人每天吃圣女果的量在20~50克左右比较合适 。吃圣女果的时候一定要注意，有的人买来就吃，其实要清洗一下，多洗两遍把圣女果上皮上的脏东西洗干净再吃，要不容易拉肚子 。
圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效 。可治口渴 ， 食欲不振 。
经常食用圣女果能起到促进小儿的生长发育作用；还可增强人体抵抗力、延缓衰老等 。圣女果还可以当做美容水果，具有减少皱纹的作用 。
【圣女果多吃有什么好处和坏处 每天吃圣女果的好处】

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