大口小口喝水的区别大口喝水和小口喝水有什么区别 _生活百科

喝水这一件事是我们在日常生活中不可或缺的一部分，为了身体的需求喝水，为了身体的健康喝水等等，在不同的情况下，以及不同的状态下所想要达到的目的也不一样。
长跑或是其他一般耐力健身运动的人一般是间断性、小口的补充水分，而对于一些便秘的人则是大口的喝水较为好。
便秘主要是由于没有水分或是肠道器官的排泄力减弱引起的，所以在这个时候大口大口的喝水是很有帮助的，在喝水时，吞咽的动作一定要快，这样的水就能够尽快的到达结肠，刺激肠胃已达到排便的目的，小口的喝水使之水流慢，不能够快速的到达，通常在胃部就被吸收了。

小口喝水上面也说了，是比较适合长跑或是其他耐力健康运动的人，在运动中在感觉到疲惫时，体温也会上升，排除大量的汗液，这时适当的饮水，可以散发能量，调节体温，需要注意的是在运动中不要过度的饮水或是暴饮水。
“每天喝八杯水”，这段话我们并不陌生，但是也不是什么人都可以多喝水的，对于一些浮肿、心脏、肾功能衰竭的人，过多的喝水会加重负担。

喝水还需要注意的就是，不要等口渴了再喝水，这时候说明身体已经处于缺水的状态，可以在一天中多次引用少量水。
夏天快要到来了，有些人在夏天运动完，渴的难受时，一口气喝下很多水，当时觉得很“痛快”，很“解渴”，殊不知这样是对身体有害的。我们提倡小口喝水而不是大口喝水呢？

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【大口小口喝水的区别大口喝水和小口喝水有什么区别】据计算，1升汗水中有1.5-3g盐分，所以汗是咸的，运动过后我们随着出汗失去一些盐分，如果我们一次喝进很多水而不补充盐分，水分经过肠胃吸收后，血液中的盐分变少，吸水能力就会随之降低，一些水分就会被吸收到组织细胞，使细胞水肿。这就是我们俗称的“水中毒” ，人会觉得头晕眼花，口渴甚至晕倒，医学上称为“脱水低钠症” 。

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那么我们出汗后感到口渴，除了体内缺水的原因以外，还因为唾液少而稠，就会感觉嘴里发涩，口干舌燥。这时正确喝水的方法是：先用水漱漱口，润湿口腔，然后小口喝水，停一会儿后再喝一些。这样分几次喝，就不会损害健康了。
当然，无论是健身、运动或者是劳动以后，能及时补充点淡盐水就更好了。

大口小口喝水的区别 大口喝水和小口喝水有什么区别

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