阶段性减肥是什么梗减肥太容易反复了 _阶段性

最近，网上有个词很有意思，叫做“阶段性减肥”，得到了不少网友的认可。大家都知道减肥是很不容易的事情，需要大家坚持下来，那么阶段性减肥是什么梗呢？
其实这是一个网友提出的概念，“当你下定决心减肥，一段时间后坚持不下来，你的脂肪会觉得你很好欺负，于是加速增长，当你发觉又胖了的时候，又下定决心减肥，如此反反复复，你的脂肪就会对你产生蔑视。”
实际上，就是一个人表面说要减肥，实际上却很难坚持下来。
其实在减肥的时候，阶段性减肥是一个很好的办法，因为减肥需要循序渐进，如果减重太快，有可能引起衰弱、脱发、抑郁、心律失常等问题。

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关于减肥，世界卫生组织的建议是，每周减肥0.5到1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。
看到这里大家应该知道了，所谓的阶段性减肥大家可以参考一下。
在减肥的时候，这种办法其实很实用，如果你想减肥，你就需要少吃一点。这样一来，你的身体就会开始燃烧多余的能量（储存的脂肪），所以体脂肪就会慢慢降低。
你想减肥，身材变好，而另一方面，你的身体想增肥，身材走样。这种人与自然之间的斗争就是你减肥痛苦的根源，背后的原因只有一个：生存。
目前已经有大量的科学研究发现，采用循环式的方法来控制饮食会比一直控制饮食更好。比如说我们在一周里，前三天可以控制自己的饮食，后四天就恢复饮食。
在阶段性饮食中，你会在一段时间内处于热量缺口下，然后还有一段时间处于热量维持下。热量缺口和热量维持之间的这种变化会阻止长期控制饮食带来的不利影响，会给你带来持续的减肥效果。
还有一个办法，大家也可以试试，那就是一个月坚持减肥3天，用以维持体重，这三天里，吃特定的食谱，做特定的运动，不仅能够帮助减肥，即使瘦下来之后，也能长久维持体重。
【阶段性减肥是什么梗减肥太容易反复了】在饮食这方面，大家只要少吃那种高热量的东西就可以了，每天只吃早餐，主要以蔬菜沙拉、水果和牛奶为主，偶尔会吃一些意面作为主食。

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