按照营养价值排列，依次是：一等：鱼虾等海鲜白肉，二等：鸡鸭等禽类白肉 ， 三等：羊肉、驴肉、牛肉等家畜红肉 ，四等：猪肉，五等：兽类肉。越在食物链的末端 ， 营养越低 。越在食物链的首端，营养越高 。注意： 烧烤、油炸、超市的肉丸、火腿肠皆为垃圾食品，不宜多吃 ， 最好不吃 。
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