什么运动可以去除湿气有什么运动可以去除湿气( 二 ) _生活百科

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湿气重的人，大多数缺乏运功，运动越少，体内淤积的湿气就越多。适当运动，可以起到健脾的作用，有助于促进气血循环，加速袪湿。
1、拍手：伸出双手，用力对拍，重点拍双手的大鱼际处。坚持每天拍手15~20分钟，有助于将滞留体内的湿气给拍出去。
2、抓腋窝：腋窝是腋下淋巴密集处，也容易积聚湿邪，经常按摩，抓揉此处，能促进湿邪排出。
3、拍肘窝：肘窝处容易发生气血瘀阻，经常拍打肘窝部位，可次连拍5~10分钟，以感觉到酸胀为宜，促进气血畅通，拍出湿邪。
【什么运动可以去除湿气有什么运动可以去除湿气】4、拍打腹股沟：腹股沟即腹部和大腿连接的地方，站立微屈膝，双手握空拳，轻轻拍打两侧腹股沟，慢慢加速，局部微热就可以了。每天拍打2~3次，每次3~5分钟，通经络，祛湿气。

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