如何挑选孕妇奶粉孕妇奶粉怎么选择好 _生活百科

怀孕后，根据中国营养学会推荐孕早期需要每天喝到300ml的奶类及制品，孕中、晚期一天需要喝300~500ml奶类及奶制品。喝奶的主要目的是为了补钙，。生活中奶制品以牛奶制品最多，孕妇除了选择孕妇奶粉还可以选择纯牛奶或酸牛奶，到底那个最合适？我曾做过精细的分析和研究，分享给你：

文章插图
图源网络
营养成分区别：纯牛奶：主要包括蛋白质，钙，脂肪，维生素a、d、b1 。

酸奶：酸奶含有牛奶的全部营养而且更好消化吸收，还因其添加的益生菌可以改善便秘，乳糖不耐受的人群（表现为喝牛奶后胀气、腹泻、恶心等）也可放心饮用。

孕妇奶粉：额外添加部分营养素如叶酸、铁、锌、DHA、益生元等，当然还有调整口感的糖和食品添加剂，商家推荐量孕妇一天需要喝奶粉80克。

营养、口感、性价比排名：营养素含量排名：孕妇奶粉—酸奶—纯牛奶
口感排名：孕妇奶粉—酸奶—纯牛奶
性价比排名：纯牛奶—酸奶—孕妇奶粉
所以好吃、营养素含量又高的孕妇奶粉也是最贵的（按商家推荐量，费用在15?20块钱／天）。

究竟选那种：
1、如果孕吐严重、胃口差、偏食挑食、胎儿比实际孕周小。
强化营养素的孕妇奶粉最适合你，在吃孕妇营养补充剂（如爱乐维、十月馨等）的孕妈，请咨询医生或营养师，避免补充过量。

2、如果孕妈有乳糖不耐受。
可以喝低乳糖的舒化奶、酸奶。

3、如果孕妈被便秘困扰。
可以选择酸奶。需要注意的是，蛋白质含量2.3g/100g才是酸奶，品名为发酵乳的益生菌种类多于品名酸奶的，冷柜保质期短的酸奶优于常温质期长的酸奶。

4、孕期有体重增长过快，血糖或血压高。
可以选择低脂或脱脂纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉，如果喝普通酸奶建议不超过250ml，另外250ml还是喝低脂或脱脂纯牛奶、孕妇奶粉。

5、如果孕妈孕期胃口好，不偏食挑食，体重增长正常。
那么纯牛奶（冷柜里牛奶维生素含量略高于常温奶）更经济实惠，每天喝300-500ml牛奶里的钙加上日常饮食的钙基本能满足孕期钙的需求。

文章插图
图源网络

孕妇奶粉怎么?。?/h1>1?不同厂家孕妇奶粉的味道差别很大，最好先试喝，避免买回家喝不下浪费。

2?看孕妇奶粉包装上的配料表，选择食品添加剂少的。
3?选择不加糖的奶粉，加糖只会让孕妇体重增长快，对母胎健康都不利。
4?需要注意营养素含量过高的问题，特别是一起海外代购的商品，不同国家对营养素添加标准不一样，如果自己不了解可以请营养师或医生帮你看一下。
5?奶粉开封后一定要注意放在阴凉干燥的地方密封保存，保存不好非常容易受潮和导致营养素氧化失效。
6?一般正规商家奶粉质量都不会有问题，如果你真介意曾经震惊中外的奶粉问题事件，建议选择纯奶或酸奶。

欢迎向母婴营养师梅一零发出问答邀请，欢迎观注！

【如何挑选孕妇奶粉孕妇奶粉怎么选择好】营养不足可以喝，营养充足的话可以不喝。主要是看孕妈妈饮食是否规律，营养是否均衡，妊娠呕吐反应是否强烈，有无偏食的习惯等来决定。如果有以上情况，建议可以喝点孕妇奶粉，补充均衡营养。挑选孕妇奶粉，则视个人口味喜好而定。

如何挑选孕妇奶粉 孕妇奶粉怎么选择好

如何挑选孕妇奶粉孕妇奶粉怎么选择好