抑郁情绪的缓解方法消除抑郁情绪的方法 _生活百科

抑郁症的治疗
目前的治疗手段有药物治疗和心理治疗、。
药物常见的有帕罗西汀和文拉法辛等。心理治疗指心理咨询师运用心理学技巧和理论进行治疗。常见的有精神分析疗法和认知疗法。物理治疗方法包括电抽搐治疗、针灸和经颅磁刺激治疗等。
研究显示不同的药物治疗、心理自疗和物理治疗其疗效也因人而异。目前是以心理辅导和药物治疗两者相辅相成。
【抑郁情绪的缓解方法消除抑郁情绪的方法】
抑郁症会复发吗？

有人将抑郁症称为“心灵感冒” 。抑郁症是一种常见的心理精神疾?。?就像高血压、糖尿病一样是一种慢性疾病，其治疗康复周期也较为漫长，有可能会复发。
抑郁症状复发的原因涉及生理、心理及社会等多种原因。

北京大学第六医院精神药理研究室主任司天梅教授
表示，抑郁症患者在治疗和康复过程中，要注重自我管理，应做到以下四点：
第一，患者、家属要了解可能引发抑郁症的因素，例如家庭的教育方式、相处方式、人际交往和人际关系等。
第二，要坚持治疗。及时监测情绪变化和不良反应，防止在治疗过程当中已经稳定的情绪又出现波动。
第三，患者要监测自己长期服药中的问题，与医生沟通，及时处理。
此外，药物治疗是方法之一，病人还要保持积极的生活态度，健康的生活方式。比如要坚持做有氧运动，积极调整情绪状态。
假如你怀疑自己有抑郁倾向或者抑郁症，请赶紧去医院。“早发现，早治疗”，轻度的抑郁症都是可以依靠自我积极主动的调节而自愈的。假如真的患了抑郁症，请不要放弃自己有活在这世界上的权利和让自己变得更好的欲望。遵从自己内心的力量或者求助咨询。假如真的控制不住自己了，请提前告诉身边的亲朋好友，让他们用一切的方法去阻止你。
春天是万物复苏的季节一切都是欣欣然的生命力很旺盛的时候花红柳绿春水荡漾春风拂面鸟语花香温度适宜大自然一片繁荣景象。是四季中最美好的时节不应该有抑郁的情绪产生?。∽怨欧昵锉帕?有人有悲秋情节无边落叶萧萧下再加上阴天的时候经常会出现忧伤的现象。
既然有这种倾向了就想方设法去排解一下吧！比如去练瑜伽调整呼吸让自己放松一下也不错和练瑜伽的朋友聊聊天也很放松。
比如看书特别是那种励志的书心灵鸡汤的书能让人开解激发向上的斗志
再比如旅游去大自然中寻找美景呼吸新鲜空气养眼养心哦！
也可以唱歌跳舞游泳运动起来多晒太阳
最后想方设法让自己忙碌起来有追求有目标干点事再看看自己的存款努力赚钱就没有时间抑郁了。

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抑郁情绪的缓解方法 消除抑郁情绪的方法

抑郁情绪的缓解方法消除抑郁情绪的方法