【减肥最快的方法 如何减肥瘦身最快方法】不仅自己10天瘦了7斤,儿子光是跟着吃了40天也瘦16斤,每餐吃饱吃好还不花一分钱
今天给大家分享的这位粉丝之前就来过,就是我们的马红艳 , 她之前跟着大鹏吃和练,成功10天瘦7 斤 。从150多瘦到130多 。这次她是想再来给大家分享一下自己儿子的减肥经历,证明减肥真的不仅能帮到自己,还能帮到家人 。来,听听她是怎么说的:
【Hello,大家好,我是马红艳,我又来了,之前和大家分享了我的减肥心得 , 跟着大鹏吃和练以后,10天瘦了7斤,每天吃饱吃好 。这次我想再来和大家分享一下我儿子的经历 。
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我的儿子93年的 , 身高1米8,他在3个月前做了身体检查,发现有3项的指标偏高 , 体重达到了180多,医生都建议要减肥了,之前我给他做了无数次建议都不听,这次他终于在我的监督下成功在40天里面瘦了16斤,再去医院检查指标也正常了 。
方法也很简单,就是跟着大鹏食谱吃 。因为疫情原因,所以他都是长期宅在家里的,没有机会吃外食,我就跟着食谱,打破以往过年的肥肠,香肠,排骨,油炸食品 , 饮料,甜点,花生瓜子等等 , 改成牛肉,鱼,虾 , 这些不长脂肪的食材,跟着食谱做给全家人吃,像饮料 , 甜点,方便面,油炸食品一律不吃,慢慢地在我监督下,他就瘦了16斤 , 家里人(老公,儿媳)也跟着下降 。前几天去医院检查都达标了,40天瘦16斤,相信如果之后加上锻炼会瘦得更加快 。真的感谢大鹏,让我全家都吃得又好又健康 。】
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很多小伙伴就觉得很奇怪,为什么跟着大鹏食谱吃,吃的东西比平时还多了,为什么却能瘦下来这么多,这是因为大鹏为大家制定的减脂食谱里面 , 一直坚持升糖指数低、饱腹感强、高蛋白,高纤维的原则 。吃了之后会提高身体的基础代谢,改变你的易胖体质,所以能帮助快速地瘦下来,之后即使没有那么高要求自己,偶尔偷吃 , 也不容易反弹也不容易长肉了!
我是健身教练大鹏,想要了解更多健身减肥的知识,可以关注我 。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练,都是针对性、高效的训练课程,适合大众化人群 。大家可以看下方评论,就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱 。
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直接拿把刀了销嘛 , 就像《封神榜》里面的哪吒一样,把脂肪全部给销掉吗?
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