男性去湿气最快的方法男士吃什么去湿气最好最快方法 _生活百科

【男性去湿气最快的方法男士吃什么去湿气最好最快方法】男性吃什么去湿气最快？这个问题就牵涉到中医学的内容，因为湿气本身就是中医学的说法，在西医里，往往都是被解释成代谢紊乱、内分泌失调、代谢综合征等等。想要了解吃什么去湿气，应该首先了解，男人体内湿气重都会有哪些表现呢？
男人体内湿气重主要表现为以下几点：1、“油光满面”：男人湿气重，严重影响代谢排泄，过多的油脂难以被分解转化，毛孔粗大，溢出的油脂就会通过毛孔溢出到皮肤表面，看起来“油光满面” ，邋遢，头发常常充满油腻的感觉。俗话说，“油腻大叔”，往往就是因为湿气重而导致的皮肤、头皮、脸部三角区等部位出油量很大。

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2、大腹便便：因为代谢紊乱，过多的热量和卡路里转换为脂肪堆积在皮下，形成坠积性的肥胖，往往表现为大腹便便，很松弛。
3、口臭、口干：人体的代谢很大一部分依靠肝脏，因为湿气重严重影响肝脏的代谢功能，就会严重影响消化功能，过多的食物堆积在胃肠道内，体内的毒素也不段蓄积，就会表现为口臭、口干，牙黄、喉痛、恶心、食欲不振等情况。
4、脚气病、鼾声重：湿气重的人往往都会有脚气病，这是因为汗腺异常，毛孔粗大，出脚汗，在经过密闭环境容易滋生大量的病原菌，导致皮肤感染，出现脚气病。另外，因为湿气重容易出现肺痰多、肥胖、呼吸道狭窄，就会在睡觉时鼾声重。
5、舌苔厚腻：中医学里看舌苔是一个很重要的诊断方法，中医学认为，舌苔厚腻是体内湿气重的重要舌相。

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那么，如果出现了湿气重的表现，该怎么去除湿气呢？能否通过食疗去改善呢？其实，很多时候过分提倡食疗我本人是不怎么赞成的，食疗的作用是有，但是并不是那么明显，毕竟食物含有的营养成分本来就少，经过烹饪之后，营养成分更是所剩无几。但是，合理健康的饮食是身体健康、调养护理保健身体的前提。
所谓合理饮食，即低盐、低脂、低糖、低热量，油炸食物、富含饱和脂肪酸的食物例如肥肉、猪油、碳酸饮料等尽量少吃不吃，戒烟戒酒，多食丰富蛋白质的食物，例如鸡蛋、动物内脏、海鱼、核桃、菠菜、猪血猪肝等富含维生素、微量元素钙和铁的食物。
简单的食疗肯定不能起到较大的作用，还得配合日常生活方式。例如避免熬夜、合理锻炼，都是能够去除湿气的好方法。这里说到了避免熬夜，那么多晚睡觉才属于熬夜呢？在临床上，一般是指在深夜11点以后不睡觉就称之为熬夜。生物钟紊乱会引起代谢障碍，这是湿气增加的一种重要因素，因此避免熬夜是老生常谈的话题，但是确实是一种急需改善的生活方式。

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综上所述：湿气重给人体带来的健康隐患很大，男人湿气重往往在各个方面都有所表现，如果出现了虚胖、腹部胖大且松弛、口黏腻、呕呃、胸闷、食欲差、大便黏以及小便浊等，可能还有阴囊湿疹、脚气，还有鼾声重、下肢的肿胀、油头垢面、口腔中的气味比较重以及毛孔粗大等情况，都是属于男性湿气重的表现，这就需要食疗配合健康的生活方式综合调理。饮食上注意清淡、合理搭配、科学营养，避免熬夜，戒烟戒酒，适当锻炼，那么去除湿气可达到一定效果。

男性去湿气最快的方法 男士吃什么去湿气最好最快方法

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