坚持每天喝小米粥身体有什么变化 _生活百科

感谢阅读！小米是我们日常生活中很重要的杂粮，很多早餐店铺都有小米熬成的稀粥，也就是大家所说的小米粥，它是一种比较健康的早餐主食，比如说，那些有慢性胃炎的友友们、大病初愈的病人，以及一些受伤人员，甚至是身体虚弱的女性他们都会选择喝小米粥来助身体恢复健康。

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那么常吃小米粥对身体都会有哪些变化呢？

首先，小米，它本身可以算作一种粗粮，它又称为粟米，要说吃小米的历史，这得讲到过去的远古时代，它含有非常丰富的蛋白质以及脂肪和纤维素等，从而给我们的身体补充所需要的能量，为生命活动开启保驾护航的模式。

还有就是大家所说的胡萝卜素和维生素b1，b2跟一些其他的色氨酸等，小米都含有，可见而知，如果坚持喝小米粥的话，身体肯定会越来越棒的。

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【坚持每天喝小米粥身体有什么变化】

其次，现在人们的生活和工作压力都是日渐重大，失眠者也越来越多，如果你经常食用小米粥的话，它可以达到安神助眠的效果，为什么这么说呢？因为小米里面含有非常丰富的氨基酸，他借助蛋白质以及碳水化合物甚至是其它物质来顺利进入大脑，更重要的是，它没有安眠药的副作用，是平民百姓非常青睐的一种天然保健食品。

再则，在古代的时候，小米粥就是一款用来补益脾胃的佳品。它可以修复受损胃粘膜，膳食纤维助于肠道运动，以及预防由于缺乏B族维生素和膳食纤维等物质所导致的便秘等问题。

最后，它深得女性朋友们的喜爱，因为在女性朋友们的世界里，它可以清楚体内自由基，延缓衰老，同时减轻色素沉着，也就是女性最看重的“美容颜颜”功效。

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广大朋友们，你们又是怎么看待喝小米粥对身体有什么变化的呢？欢迎留言评论哦！关注小丸子大健康，与你分享更多健康小常识！
1.健脑益脑，小米的碳水化合物能维持脑细胞正常功能，所含铁、磷补血健脑。
2.补肾益肾，小米粥的粥油在古代常用与治疗男性早泄，常吃可以有效补足肾精。
3.补养脾胃，小米自古就是补益脾胃的佳品。可以修复受损胃粘膜，膳食纤维助于肠道运动。
4.安神助眠，小米含有丰富的色氨酸，含量居谷物首位，色氨酸可以有效安神、调节睡眠。
5.增强免疫，小米富含锌元素，可以促进食欲，增强免疫力，同时预防口腔溃疡。
6.美容养颜，小米含有丰富维生素E，可以清除体内自由基，延缓衰老，同时减轻色素沉着。