早晨空腹喝蜂蜜水减肥吗早上喝蜂蜜水能减肥吗 _生活百科

蜂蜜含糖量在83%左右，糖本身是高能量食物，所以蜂蜜水无论什么时间喝都无法让它所含有的热量凭空消失，热量可是减肥者的大忌，想要喝蜂蜜水减肥犹如开着暖风来降温，永远达不到目的。

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【早晨空腹喝蜂蜜水减肥吗早上喝蜂蜜水能减肥吗】蜂蜜水一度被美化的神乎其神，具有各种神奇的功效，事实上能够实现这些功效的又有几人呢？倒是有人喝蜂蜜水来缓解便秘效果显著，那也只是暂时缓解了症状，解决不了根本的问题。无论如何也改变不了蜂蜜水的本质就是一杯糖水的事实，每天一杯这样的蜂蜜水不增肥就已经很不错了，还指望着减肥，恐怕要让你失望了。

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说到减肥你还真不能指望某种食物来达到目的，毕竟让你肥的并不是食材本身而是吃进去的食物所含有的总热量，同样重量的食材在烹调的时候如果加了很多油或者加了很多糖，口味上是非常好吃了，但是热量却会成倍增加。举个最简单的例子，同样大小的一个面团可以蒸馒头，也可以做成葱油饼或者糖饼，还可以做蛋糕点心，虽然吃进去的都是同样重量的食材但是热量却是一个比一个高，当然了也一个比一个更香甜，那可都是里面高热量的油和糖所起的作用。其他食材也都是一样的道理，加了油和糖自然会增加不少热量，如果这些热量超出了你身体的消耗而有所剩余，自然会转化成脂肪囤积起来，所以减肥能否成功更应该关注食物的热量。蜂蜜水是有热量的，不要期待它能帮助减肥！

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原创作者冯丽主任医师临床营养医师
喝蜂蜜减肥我感觉不会的，不过润肠通便应该可以的，我早晚各喝一杯，挺不错的。

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