这说明你长期没有跑步了，突然间开始跑步，大腿肌肉不适应而导致的酸痛，坚持几天，自然而然就自己恢复了，当然也要注意跑前的热身和跑后的拉伸 。还有一种情况就是你突然大幅度增加跑量也会造成这种情况 。所以说，科学合理适合于自己的跑步是最重要的，看见别人比自己跑的快的，自己是个男的跑不过一个女的 ， 就不管别的拼命的追赶都是适得其反的[捂脸]
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