瘦身最快的减肥方法减肥比较快方法 _生活百科

先来一波我从4月20日--4月24日的体重变化：
112.7斤->110.4斤->109.3斤->108.8斤->108.1斤
共减重：112.7-108.1=4.6斤
有图有真相

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我很懒，如果懒分等级的话，我一定是最高级，所以营养又美味的减脂餐在我这里是不存在的，我的是懒人减肥餐，五分钟快手餐，我基本这5天，每天就同样的三样东西：
早餐：赤小豆薏仁汤
操作起来简单方便，厨房小白都可以轻松驾驭。
晚上的时候一把薏仁一把赤小豆放在慢炖锅里预约好，第二天早上就有减肥有养颜的食物了。
具体的做法，我有录视频，有兴趣可以关注我，看看啊。

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午餐：牛奶燕麦片
纯奶+纯燕麦=瘦身减肥佳品，做法简单，泡泡即可，效果惊人，味道还不差。

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晚餐：一杯柠檬汁
就是柠檬榨汁，也是5分钟就可以搞定的。
关于柠檬汁我也专门录了一段视频，这是我坚持了8个月的一个美白淡斑的神器。

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如果还是感觉饿的话，我会在晚上6点以前加个苹果或梨，千万不要让自己感到饿，一饿就容易破功，如果不感觉饿，只是有点馋的话，还比较容易坚持。
我的目标是100斤以下，成年后我都没有试过100斤以下，其实我自己来说105斤就可以了，但是为了留5斤上下浮动的空间，我觉得减到100斤以下比较好，如果实在忍不住多吃了点还是在可控范围内。
我把自己的这个减肥计划称作“不上餐桌”，其实就是戒盐，现在是第一轮第5天，效果还是不错的，等第一轮结束，我会录一期视频总结一下。
有兴趣的话，可以关注我，大家一起加油努力，美美过夏天?。。?img src="http://img.ningxialong.com/230423/0K04242N-8.jpg"/>
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【瘦身最快的减肥方法减肥比较快方法】早上起来吃早饭前喝一杯温开水，有助肠蠕动，回吏人想上侧所，肚子吸收不了多的营养，自然减肥就更快

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