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节食是指合理地控制饮食 ， 其目的就是为了减少热量的摄入 。因此，节食的关键就是为了合理地减少热量能 。
对于需要减肥的人来说，只要摄入热量供给逐渐减少 ， 甚至减少至二分之一，才能收效 。如果体重仅比正常体重标准仅高出4～5公斤，则不必进行严格的节食 。
总之，减肥不吃饭是错误的，应该有节制的减少饮食 。
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