怎么解决焦虑失眠的方法焦虑失眠怎么改善( 二 ) _生活百科

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4<如果失眠严重，可以短时服用一些安眠类的药物>
如果睡眠时间严重缩短！每晚睡眠时间不足两小时，那就需要服用安眠类的药物来助眠，因为长时间的睡眠不好会加重焦虑的症状，而且也能引起一些身体的其他具体症状的加重，并且也能诱发抑郁症，所以速效的办法就是服用安眠类的药物，例如地西泮，硝西泮等这类药物属于精神药品，一般的药房没有资格销售，必须到专业的精神医院去开具，由专科医生开具处方，而且服用时间不能过长，因为这一类的药物都有依赖性，随着抗焦虑药物的取消，慢慢的把这些药物停掉?。?

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5 <还可以结合一些其他的方法>
当然还可以结合一些其他的方法，例如睡眠前听一听舒缓的音乐，烫一烫脚，喝一杯热牛奶，而且养成良好的睡眠习惯，在睡眠之前不要看手机，不要过度的思考问题，不要考虑明天的事情，今日事今日毕！

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焦虑症是一种心理疾?。呤撬牡湫椭⒆? ，治疗失眠的关键是治疗焦虑症只要焦虑症痊愈了以后，睡眠自然就会好转，所以一旦感觉自己患上了焦虑症，都要积极的接受治疗，不要硬扛，而且随着社会的发展，各种压力的增加，生活节奏的加快，焦虑症的患病，可以说已经超越了抑郁症！有越来越多的人群患上了焦虑症，同样焦虑症也是十分痛苦和无助的，必须要接受积极的治疗，祝愿每一位焦虑症患者都能早日康复，我是一名心理工作者，普及心理知识！关注心理健康?。?

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接受这个状态，不去因为焦虑本身继续焦虑。转移一下注意力，学会控制自己的情绪，不钻牛角尖。跑步，健身，找人倾诉，看书，看哲学书，都行。

怎么解决焦虑失眠的方法 焦虑失眠怎么改善( 二 )

怎么解决焦虑失眠的方法焦虑失眠怎么改善( 二 )