男人更年期综合症严重要需要怎么调理男性更年期怎样调理( 二 ) _生活百科

顺应自然、季节，做到“饮食有节、起居有常” ，不熬夜、不酗酒；食物清淡有营养。
工作中，学会减压，不较真、不执拗。
多跟朋友、家人交流，疏解情绪，缓解紧张焦虑。

4、培养爱好兴趣

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既然是发生了更年期综合征症状，就要勇敢地去面对。有意识的培养自己健康的兴趣爱好，可以选择读书、听音乐、练书法、打太极拳、打乒乓球、跳广场舞等活动，走出去，多与人打交道，让自己的生活丰富起来，注意力有了转移，更年期就不会像想象的那么可怕，生活就变的美好起来，一起都会变的有滋有味。愿男性朋友们，勇敢、坚强起来，热爱生活，努力接受自己，顺利的度过更年期！

你的家人或是身边人，有更年期综合征的症状吗？有什么好的改善方法和建议吗？我们一起讨论哦
首先端正思想，要正视现实，消除焦虑不安，积极参与有益身心的各种活动，放平心态，顺其自然。

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