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再次、睡觉之前，可以听一些轻松舒缓的轻音乐、钢琴曲 ， 当然了，您需要带着耳机，不能影响其他人睡眠 ， 这样对睡眠前的精神放松有帮助 。
最后，提醒您，如果以上办法还不能缓解症状，就要抽时间去医院检查一下 。给予药物治疗 。
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