怎么克服社交恐惧症和内向怎么才可以改善社交恐惧症 _生活百科

克服社交恐惧症最好办法就是挑战自己心里舒适区，怕什么就去做什么，因为在这个信息时代掌握和人沟通，和人说话这门技巧实在是太重要了。
以下三步将有助于你快速提升沟通表达能力，从而很好的克服社交恐惧症。
【怎么克服社交恐惧症和内向怎么才可以改善社交恐惧症】第一步、微行动
万事开头难，刚开始的时候可以给自己指定一个小小的目标，一个可以完成的计划，比如每天看10分-20钟社交沟通类的书籍，看10分钟社交沟通类的视频，加入一些社交类的社群，看看人家是怎么做，这个时候要做的就是先行动，先模仿。
第二步、霸占舞台
学了再多的东西如果不去用那等于没学。这个时候要做的是参加一些社交类的线下活动，比如公司组织的团建、线下书友见面会，演讲类的俱乐部等等，在这个过程中可以大胆的去发表自己的见解，让更多的人知道你。这个舞台是很有魔力的，你每挑战一次你对它的爱就会加深一次，久而久之，你一天不霸占舞台都会不习惯。
第三步、教是最好的学
你自己进步了就要想如何帮助有类似问题的人一起进步，给他人提供价值，你一旦要到要帮助别人就会倒逼你自己输入，这个时候你整个人的潜能都会被有效的激发出来，你的自信心和激情就会得到进一步的提升。
目标不能改变命运唯有采取行动，行动不能改变命运唯有拿到结果，只有结果才能真正的改变命运。以结果为导向定出的目标和行动会更有方向性，从而在有效克服社交恐惧症的同时还能快速拿到结果。

文章插图
建立信心，相信自己，融入集体

怎么克服社交恐惧症和内向 怎么才可以改善社交恐惧症

怎么克服社交恐惧症和内向怎么才可以改善社交恐惧症