【调理胃口的方法 日常调理肠胃的方法】

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1、补充益生菌 。人体肠道中存在数以亿计的细菌,其中就包含了有害菌和有益菌,只有两者处于平衡状态,人体肠道才能健康 。每日补充益生菌,可以调节菌群平衡,从而预防多种疾病的出现,因此益生菌又被称为是“人体天然疫苗” 。
2、保持精神愉快 。中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取 。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
3、多吃养胃的食物 。粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处 。主食最养胃的是面条 。米中含酸多,所以少吃米饭 。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处 。

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