月经期需要忌口的食物生理期不能吃什么食物 _生活百科

因人而异吧，如果说生理期未出现任何不适，也没有因为吃什么食物而引起不适的女性朋友，其实没有特别需要忌口的食物。但有不少女性朋友生理期疼痛比较剧烈，或者因为激素原因粘膜敏感度较高，一吃某些食物就会刺激粘膜痉挛，拉扯子宫，就会产生剧烈的疼痛，这些女性朋友那就得忌忌口了。
就拿我自己来说吧，我可能是比较特殊的体质，生理期期间从来没有痛过，不能吃冷饮吗？虽然吃得不多，但也吃，也并不会产生生理期的不适感；不能吃辛辣的东西吗？也吃，生理期就是嘴馋，还常跑去吃火锅，好像也没有什么特别不适的情况发生。要说生理期冷饮吃多了会影响生育吧？好像也并没有，我的宝宝现在快一岁了，身体很健康，活蹦乱跳，怀孕和分娩也没有特别的情况发生，而且在分娩的前一天晚上我还啃了根冰棍儿，一说出来可能要吓退好多人，但好像就真对我没什么影响。所以，其实生理期没有那么可怕，这事情因人而异。

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当然，大部分女性朋友在生理期可能并没有我那么走运，我甚至还见过痛经痛到嘴唇发白，什么事都做不了的朋友。所以，还是推荐尽量不要在经期去碰以下几种食物：
1.含咖啡因较高的食物。比如浓茶、浓咖啡、奶茶。别看茶好像受到追捧，而咖啡总是被诋毁，实际上绿茶中的咖啡因甚至比很多咖啡还要高不少，我们正常喝淡茶、适量的咖啡，摄入的咖啡因其实不会对人体造成什么威胁，但如果喝多了，或者喝了不少浓茶、浓咖啡，摄入咖啡因多，它们可能会刺激神经、心脑血管，还可能让一些激素分泌紊乱，对于身体比较敏感阶段的人群来说，就可能会产生影响，例如生理期期间，可能会因为咖啡因的刺激而引起疼痛。奶茶看上去好像和咖啡因不沾边，实际上有不少品种的奶茶咖啡因含量不亚于浓咖啡，奶茶中的某些添加成分不利消化，还会导致胃肠不是，恶心等症状，所以，生理期期间也不要去多喝奶茶，可能引起不适。

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2.刺激性较强的食物。比如过冷或者过热、口味重、过度辛辣的食物。生理期期间因为激素的影响，粘膜也会有些敏感，很容易受到刺激反应剧烈，比如喝一杯凉水，一吃冰棍，可能就会引起疼痛，这可能是因为肠胃粘膜痉挛而蠕动，还拉扯到了子宫产生了疼痛。辣椒中的辣椒素其实也是一种有刺激性效果的成分，把它们涂抹在皮肤上，皮肤都会红肿，粘膜一样会受到它们的刺激。
很多朋友觉得一吃生冷的东西好像就要“宫寒” ，以后都会一直痛，其实我们吃进体内的冰冷食物不可能直接影响子宫的，它们经过口腔、食道、胃、肠，根本不经过子宫，而且在口腔、食道的过程中，基本上温度已经没那么凉了，到了胃中消化的过程已经被慢慢“捂暖”了，要说受到影响的也是胃肠道粘膜。如果说要用传统医学上那一套来说，子宫本来就有些虚寒，还要吃这些生冷食物让身体也变得虚寒肯定是雪上加霜，但那也是长期的时期，这和日常饮食也有关，那最好是日常就注意着点，少吃生冷食物，可不差生理期那几天。

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3.酒类。生理期最好就别喝酒了，酒精饮用后，短时间内有促进副交感神经兴奋的效果，能扩张血管，让盆腔充血更严重，这可能会导致痛经或者生理周期延长。不小心喝酒了也不要紧，不要频繁大量喝，喝了酒可多喝一些温开水稀释酒精浓度。再说这喝酒本来也不推荐频繁饮用，偶尔的小酌才是更好的选择，也不差生理期那几天。

月经期需要忌口的食物 生理期不能吃什么食物

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